STUDIO DANÇA MIX

A dança pode trazer ao ser humano inúmeros benefícios: terapêuticos, culturais, sociais, educacionais a científicos. Como em toda atividade física o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono. Ela pode ser praticada como um exercício físico, como uma atividade de integração social ou como uma atividade de lazer. Dançar é uma atividade comprovadamente terapêutica, faz bem ao corpo, ao coração e à mente e, não demanda nada mais do que tempo e disposição. Além disso, a dança é uma atividade física para todas as pessoas, sem distinção de sexo, raça e idade. E para a terceira idade, torna-se uma prática fundamental para a saúde. Confira alguns dos benefícios proporcionados pela dança: 

– Queima calorias. – Aumenta o condicionamento físico. – Fortalece toda a musculatura corporal. – Fortalece os ossos evitando a perda óssea. – Aumenta a frequência cardíaca, ajudando o coração a bombear mais sangue para o corpo e para os músculos. – Aumenta a frequência respiratória. – Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores que liberam prazer) – Reduz as dores. – Proporciona prazer e bom humor. – Melhora o aprendizado e a disciplina. – Retarda o envelhecimento. – Melhora a autoestima. – Melhora a sensualidade, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora. Em pouco tempo, nota-se que os benefícios vão muito além do bem-estar físico. São muitos os medos, os preconceitos, os tabus. Mas, aos poucos, assim que a pessoa começa a dançar, já sente uma transformação interna, que logo será perceptível externamente. É de dentro para fora que o ser humano se transforma. Todos os passos de dança podem ser adaptados frente às limitações físicas de cada pessoa tornando a prática da dança um prazer e uma diversão.

Fonte: https://www.posunifae.com.br/os-beneficios-da-danca-para-o-corpo-e-/noticia/582

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